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| IMAGEM: VAGAS.COM |
É importante se afastar dos assuntos do trabalho e evitar aquela espiadinha básica nos e-mails.
Se você precisava de um bom motivo para tirar férias,
nós encontramos um excelente. Períodos mais longos de descanso podem
fazer você viver mais e melhor. A conclusão é de um estudo realizado
pela Universidade de Helsinki, da Finlândia, que acompanhou 1.222
executivos ao longo de 40 anos.
Os pesquisadores observaram que aqueles que costumavam tirar três
semanas ou menos de férias ao longo do ano tiveram uma chance 37% maior
de morrer nesse período do que aqueles que tiravam férias mais longas.
Segundo o estudo, o resultado demonstra que uma pausa (real) do
trabalho é fundamental para que se possa relaxar e combater de maneira
mais eficiente os efeitos negativos do estresse.
Tirar férias de verdade melhora sua produtividade
Ana Carolina Souza, neurocientista e sócia da Nêmesis Neurociência
Organizacional, concorda com isso.
“Nosso cérebro se beneficia muito de
momentos de relaxamento, descanso e abstração”, afirma. A especialista
afirma que, ao ter tempo livre, ativamos regiões do cérebro que são
fundamentais para o processo criativo, a comunicação, as relações
sociais e até a empatia. E tudo isso ajuda a aumentar nossa
produtividade na hora de voltar ao trabalho.
Há uma questão, no entanto, que precisa ser debatida. Quando falamos
em “férias”, estamos de fato falando de períodos em que podemos nos
desligar do trabalho. Isso não inclui aquela olhadinha rápida nos
e-mails e nem aquele whatsapp simpático para o colega perguntando como
vão as coisas.
“Quando estamos focados em resolver questões ligadas ao trabalho não
temos a ativação descrita anteriormente, devido a um modelo mental de
foco que se torna preponderante no nosso cérebro e é necessário para a
resolução de problemas”, afirma Ana Carolina.
Ela alerta que, ao manter o hábito de dedicar pequenos intervalos das
suas férias para ver ou resolver questões ligadas ao trabalho, você
interrompe o processo de relaxamento, mesmo que esteja a quilômetros do
escritório. “Muitas vezes, as preocupações dão origem ao que chamamos de
‘pensamentos reverberantes’, aqueles que não saem mais da nossa cabeça,
onde quer que a gente esteja ou o que quer que a gente faça”, explica.
E sabe o que é pior? Essa situação acaba gerando um cenário de
esforço constante, que contribui para uma sensação de esgotamento, uma
piora na qualidade de vida, na saúde e, consequentemente, uma baixa produtividade.
Ou seja, está de aproveitar a tecnologia disponível para curtir as
férias e esquecer o trabalho – pelo menos nesse período. Essa atitude
saudável pode garantir que volte com as energias renovadas para o
escritório e ainda viva por mais tempo. Que tal?
FONTE: VAGAS.COM
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