Especialista mostra como você pode organizar e lidar com as tarefas do dia a dia para ganhar eficiência
Aumentar sua produtividade no trabalho é uma forma eficiente para conseguir se destacar e mostrar seu potencial. É também o sonho de todo profissional que quer ver sua carreira se desenvolver. No entanto, com tantas distrações e preocupações que rondam nossas cabeças, essa missão pode parecer impossível – mas não é.
Neste artigo você verá:
Dicas práticas para aumentar sua produtividade no trabalho
Temos aqui uma seleção de dicas que você pode começar a praticar agora para obter resultados o mais rápido possível. Vamos a elas?
1. Identifique prioridades para organizar a agenda
Eleger prioridades é essencial para quem quer ser mais produtivo. Considere o que é mais importante entre as tarefas que você precisa fazer e comece a organizar a sua agenda. É importante calcular quanto tempo – mais ou menos – você leva para cada atividade. E, precisar ir pessoalmente de um lugar para outro, incluir esse tempo de deslocamento.
2. Não deixe tudo para depois
Sabe aquela mania de deixar tudo para depois (especialmente as tarefas que você não gosta de fazer ou que se sente inseguro para fazer)? Então, o nome é procrastinação, um verdadeiro veneno para a nossa produtividade. Tem que fazer hoje? Comece. Precisa entregar amanhã? Comece. Quer saber mais sobre isso? Confira nosso post 7 passos infalíveis para parar de procrastinar no trabalho e na vida pessoal.
3. Defina pequenos objetivos
Definir pequenos objetivos é importante para avaliar como anda a sua produtividade. Se você tem um projeto grande para entregar, é interessante dividir o trabalho em pequenas entregas, mesmo que esse controle sirva apenas para você. Acompanhando aos poucos a evolução do projeto, fica mais fácil saber se você vai conseguir cumprir o prazo ou se precisa mudar alguma coisa na sua organização.
4. Faça pausas (assim que tiver um tempo)
Sabe quando você não consegue mais se concentrar no que está fazendo? Ouça seu corpo e faça uma pausa. Tome um café, caminhe pelo escritório, faça qualquer coisa que relaxe a sua mente antes de se concentrar novamente. Observe o resultado na sua produtividade.
5. Tenha um propósito para sua produtividade
Pense no que o seu trabalho oferece, além do salário. Ele está alinhado aos seus objetivos de vida? Você gosta do que faz? É importante ver um propósito maior no que você faz para trabalhar com mais eficiência. Também é importante saber para onde você quer conduzir a sua carreira. Qual o próximo cargo que você quer ocupar? Na sua empresa atual ou em outra?
6. Crie uma rotina para o seu sono
Se você fica sonolento o dia todo e, à noite, não consegue dormir bem, precisa começar a cuidar do seu sono antes que ele acabe com a sua produtividade no trabalho. Descansar de verdade é essencial para conseguir ser produtivo no dia seguinte. Uma boa estratégia para dormir melhor é ter regularidade nos horários tanto de dormir quanto de acordar. Uma dica é estabelecer uma rotina e segui-la como se fosse um compromisso. Estipule, por exemplo, que você deve dormir às 22h e acordar às 7h. Todos os dias.
7. Cuide da alimentação
Sabe aquele sono que vem depois do almoço? Para evitar que isso aconteça todo dia, o melhor é passar longe de alimentos muito gordurosos e ricos em carboidratos, que – sim, é verdade! – deixam a gente mais sonolento mesmo. Uma alimentação equilibrada ajuda inclusive a aumentar a produtividade no trabalho. Além de fazer bem para a saúde, claro!
8. Evite excesso de cafeína
Ainda tentando melhorar a qualidade do seu sono, vale a pena evitar excesso de cafeína durante o dia – além daquele cafezinho depois do jantar, ou aquele chocolatezinho de sobremesa ou um chá gelado para acompanhar a refeição. A cafeína vai atrapalhar o seu sono e por isso deve ser proibida à noite.
9. Utilize o “botão off” para o cérebro
Determine um horário para colocar o cérebro em “off”. Antes de dormir, tente se desligar das preocupações e das situações mais estressantes do seu dia. Não use o momento de ir para a cama para fazer um balanço das últimas 24 horas nem para programar as próximas atividades. Isso pode causar ansiedade e atrapalhar seu descanso.
fonte:
https://www.vagas.com.br/profissoes/produtividade-no-trabalho/
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