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| IMAGEM: VAGAS.COM.BR |
6 dicas para você levantar bem disposto no começo da semana.
Você sofre para sair da cama e engatar a primeira marcha na segunda-feira?
Você não está sozinho nessa. Dificilmente deve haver algum dia da
semana tão detestado – e temido – quanto esse, mas podemos tomar algumas
medidas para fazer com que ele seja menos sofrido. Para ajudar nessa
empreitada, contamos com a ajuda da consultora de carreira Adriana
Gomes. Veja suas recomendações.
6 dicas para sua segunda-feira ser melhor
1. Organize-se
A segunda-feira normalmente parece conturbada, pois muita gente deixa acumular tarefas e tem uma organização
para sair na sexta-feira com a consciência tranquila. Portanto, a
primeira dica é usar o último dia útil da semana para organizar a que
vai começar, pelo menos limpando a caixa de entrada dos e-mails e arrumando os compromissos e eventos da agenda.
2. Não adie tarefas
Não adie tarefas chatas ou complicadas que você pode resolver nesta
quinta-feira ou sexta-feira para a semana seguinte. Se fizer isso, além
de já começar a semana com o humor meio ruim, ainda corre o risco de
ficar lembrando da “chatice” durante o final de semana.
3. Não marque reuniões tensas
Evite, sempre que possível, marcar reuniões
ou compromissos tensos para a manhã da segunda-feira. “Ter uma reunião
logo cedo, antes até de saber o que está acontecendo no mundo, é uma boa
forma de começar a semana bem triste”, diz Adriana. O melhor é começar
com mais calma até entrar no ritmo e não ser obrigado a fazer isso “no
tranco”.
4. Faça atividades de lazer
Aproveite o final de semana para atividades de lazer.
“O horário de não trabalho também tem de ser respeitado”. Ou seja,
mesmo que você se sinta tentado a trabalhar “só um pouquinho” para
adiantar alguma coisa, dar “só uma olhadinha nos e-mails” ou
terminar aquele relatório, pois “em casa consegue se concentrar melhor”,
contenha-se ou possivelmente vai voltar ao trabalho com a sensação de
ter emendado uma semana na outra.
Se você percebe que perde muito o ritmo durante o final de semana,
pode tentar criar uma agenda (de lazer, por favor) para o sábado e o
domingo. “Você pode tentar acordar no mesmo horário de sempre, ir para a
academia, depois marcar um almoço e por aí vai”, diz Adriana.
5. Tome um bom café da manhã
Antes de sair de casa, na segunda-feira, ou antes de sentar à mesa
para o trabalho, reserve um tempo para tomar um bom café da manhã, com
calma. “Vale a pena até acordar um pouco mais cedo para isso, pois essa
sensação boa, de se alimentar bem e sem tanta pressa, pode deixar tudo
mais leve durante o dia.”
6. Se observe
Observe se a segunda-feira anda pesada porque você volta mais cansado
fisicamente do final de semana ou se é mesmo um cansaço mental ou
alguma questão de estresse
acumulado. “É natural voltar fisicamente prejudicado já que nesses dias
você tira o corpo de cima da cadeira e faz outro tipo de atividade. A
volta para o trabalho tem que ser como aquele dia em que você vai andar
de bicicleta e depois ficar com o corpo dolorido.”
Agora, se você perceber que o que está incomodando não é o cansaço
físico, a mais importante dica para melhorar sua segunda-feira é fazer o
que você gosta, com pessoas com que você se sente bem. “Se todo início
de semana for um martírio, se você tem a síndrome do domingo à noite,
possivelmente esteja com a luz amarela acesa”, diz ela. Se isso estiver
ocorrendo de fato, o jeito é encarar o problema e sair em busca de uma
solução, até procurando um novo emprego, se for o caso.
FONTE:
VAGAS.COM.BR
https://www.vagas.com.br/profissoes/dicas/melhore-sua-segunda-feira-no-trabalho/
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