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| IMAGEM: VAGAS.COM |
Veja como controlar o nervosismo e a vergonha na hora de se comunicar.
por Lígia Crispino*
Um dos maiores obstáculos profissionais e pessoais é o medo de falar inglês.
Imaginamos o julgamento e a crítica dos amigos, pares, líderes,
clientes e até parentes. Por conta desse medo de mostrar suas limitações
ou de errar, as pessoas travam na hora de falar em inglês.
Esse problema não é simples de resolver porque envolve nossos modelos
mentais, ou seja, como nossa mente opera e interfere em nossas ações.
Mas é possível. Quer ver?
Como perder o medo de falar inglês
1. Não tente adivinhar o que as pessoas pensam
Quando tiver de falar inglês, é possível que você faça alguns
questionamentos, como “O que as pessoas estão pensando de mim?”, “Será
que estou vermelho?”, “Estou transpirando?” e ” E se me perguntarem algo
que não sei responder?” Minha dica? Não dê atenção. Se você estiver
preparado, investindo no aprendizado do idioma, ignore essas perguntas e
passei para o item 2. Isso chama inteligência emocional.
2. Aceite que erros fazem parte
Se perceber que falou algo errado, não leve em consideração.
Simplesmente continue. O importante é falar e não deixar o medo vencer.
Focar na desenvoltura nos níveis mais básicos é mais interessante do que
falar tudo corretamente. A eliminação dos erros é um processo que leva
tempo. No processo de aprendizagem de um idioma como o inglês, que é muito diferente do português, precisamos esperar o cérebro se acostumar com os novos parâmetros de comunicação.
3. Fale sozinho e em voz alta
Estamos sempre pensando. Então, todos os dias, procure pensar em
inglês e também criar diálogos e repeti-los várias vezes em voz alta. Se
preferir, repita diálogos de séries ou cante com as músicas. Grave e
ouça sua própria voz e veja se consegue perceber eventuais erros de
gramática e pronúncia.
4. Observe sua respiração
Quando deixamos a ansiedade tomar conta do nosso corpo, a respiração
fica ofegante, começamos a gaguejar ou trocar palavras, perdemos o foco.
Se isso acontecer, o ideal é fazer uma pequena parada e respirar fundo
algumas vezes. A respiração profunda acalma e traz equilíbrio.
5. Preste atenção na postura
Cuidado também com a sua postura . Ao manter a coluna ereta e olhar para frente, você transmite credibilidade e segurança. Isso aumenta a sua autoconfiança.
6. Tenha disciplina e foco
Estabeleça ações e metas diárias, semanais e mensais de aquisição de
vocabulário, pronúncia adequada e estruturas gramaticais. Para atingir
seus objetivos de fluência, você precisa de tempo. Precisa também
escolher o tipo de curso mais adequado a você. Há muitas possibilidades:
aulas individuais ou em grupo, presenciais ou online, escolas abertas ou escolas in-company.
7. Seja persistente
O domínio do inglês não acontece em pouco tempo, não espere mudanças
radicais. É necessário um mínimo de 600 horas de curso para alcançarmos
uma fluência avançada do idioma. Tenha persistência para alcançar seus objetivos.
FONTE: VAGAS.COM
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